За здоровьем нужно следить в любом возрасте. Это и правильное питание, и посильные физические нагрузки, и отсутствие вредных привычек. А с чего человек начинает свое утро? Чтобы быть здоровой, необходима не только утренняя гимнастика и теплый, бодрящий душ. Есть ряд процедур, которые необходимо проделывать каждое утро (пусть это войдет в привычку).
Утренний туалет начинается с чистки зубов. А про чистку языка не забыли? Авиценна советовал утром очищать полость рта и, конечно, язык. Многие даже и не подозревали, что на языке накапливается большое количество бактерий. И это одна из причин, если пахнет изо рта. Бактерии с языка попадают в пищеварительный тракт, желудок и могут возникнуть непредвиденные проблемы. Очищать язык можно зубной щеткой с ребристой поверхностью на тыльной стороне.
Натощак необходимо выпивать стакан воды. Для этого подойдет нагретая очищенная вода с 1 чайной ложкой сока лимона. Пить нужно маленькими глоточками и только через полчаса можно садиться завтракать.
Для чего же нужно выпивать по утрам воду?
1. Улучшаются обменные процессы и пищеварительная система, таким образом, готовится к приему пищи.
2. Вода хорошо очищает печень.
Если нет аллергии на мед, натощак можно съедать 1 чайную ложку натурального меда и запивать теплой водой за 15 минут до еды. Микроэлементы, витамины и глюкоза, содержащиеся в меде, способствуют улучшению иммунных процессов и работы мозга. Мед обладает антиоксидантными свойствами, которые приостанавливают процессы старения и улучшают метаболизм.
Стоматологи клиники Amel Dental Clinic советуют после каждого приема пищи полоскать рот водой с перекисью водорода (6-8 капель). Это эффективно и для дезинфекции полости рта и для отбеливания зубов. Оказывается, перекись прекрасно устраняет многие болезни десен, и даже кариес. К тому же, перекись водорода устраняет неприятный запах.
Как утверждают медики, чтобы организм всегда был в порядке, утром необходимо завтракать. Если завтрак будет правильный, полноценный (салат, каша, блюда из яиц, нежирное мясо), весь организм начнет функционировать правильно.
Чтобы день начался хорошо, проснувшись, необходимо улыбнуться и подумать о чем-то хорошем. Это прекрасное средство для зарядки всего организма эндорфином, дофамином и серотонином. А это значит, у человека будет укрепляться иммунная система и дела пойдут намного лучше. Выработка привычек, которые будут помогать начинать день с положительных эмоций, с бодрости, силы и готовности трудиться с полной отдачей.
